夏も終わり！！美肌を手に入れよう
美白と美肌は日焼に要注意
日焼け・紫外線は美白・美肌の大敵です。肌は浴びた紫外線を蓄積・記憶しつづけ、浴びた紫外線がリセットされることはありません。しかも紫外線は、部屋の中にいても届いているので、外出していないから大丈夫と安心せず、日焼け止めは出かけなくても付ける癖をつけましょう。シワなどの予防としても役立ちます。日頃から「日焼け」と「肌」の関係を知り、予防対策をすることが美白・美肌を維持することにつながっていきます。
夏のダメージは秋に持込まない
皆さん！夏の間のお肌ケアは万全でしたか？
“毎日きちんと紫外線対策してたよ”と言う方も油断は禁物!! 紫外線は確実にあなたの肌を攻撃しています。
それに加えて、クーラーによる乾燥、暑さによる睡眠不足や食欲がなく栄養低下。やっと、“朝晩涼しくなってきた?”と安心してはいけません！ 乾燥する秋はもうすぐそこに。
夏の間にダメージを受けた肌を今のうちにしっかりケアしてあげないと、そのまま“かさかさ肌”へ…なんて事に。
「休息」「栄養」「運動」でストレス解消！
現代では、ストレスのない生活は不可能に近いと言えるでしょう。その為、ストレスと上手くつきあっていくことが必要です。
音楽や入浴、癒される場所など気分転換できる環境を積極的に持ちましょう。バランスのとれた食事をとることも肌が活性化される重要な要素ですが、美味しいものを味わうことで心が満たされストレス発散にもつながります。
また、適度な運動をすることで脳も活性化し、心身ともに充実感を味わえます。
できるだけ日常生活の中で自然にストレスはケアをすることをお勧めします。
